Mengatur waktu untuk istirahat dan tidur yang cukup adalah bagian penting dari kebiasaan sehat. Tidur berkualitas membantu tubuh pulih dari aktivitas sehari-hari dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Aktivitas relaksasi
Kebiasaan sehat terbentuk dari konsistensi dalam aktivitas fisik dan pola makan. Olahraga rutin setiap hari membantu tubuh tetap fit, meningkatkan energi, dan memperkuat sistem imun. Menggabungkan olahraga dengan konsumsi makanan
Memulai hari dengan rutinitas pagi yang sehat memberikan dampak besar pada tubuh dan pikiran. Aktivitas seperti olahraga ringan, sarapan bergizi, dan meditasi singkat membantu meningkatkan energi dan fokus. Dengan menjalani
