Kategori: Strategi Mengelola Stres dan Tidur yang Berkualitas

Mengatur waktu untuk istirahat, tidur cukup, dan relaksasi merupakan bagian penting dari kebiasaan sehat. Aktivitas seperti meditasi, pernapasan dalam, dan manajemen stres mendukung kesehatan mental dan fisik. Dengan mengintegrasikan kebiasaan ini ke rutinitas sehari-hari, tubuh dan pikiran tetap seimbang dan siap menghadapi tantangan.